فوائد الفيتامين ب وفي أية اطعمه يتواجد..؟
فيتامين ب المركب
Vit. B comblex
فيتامين بي المركب : Vitamin B
يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات،
مصادره:
يوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات. من أهم أنواعه:
* بيوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون .
* كولين: ضروري لوظائف الكبد، ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون.
* سيتراين: ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية .
* فيتامين L: ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن .
* حمض البنزويك: يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق .
* إينوسيتول: له تأثير كبير في نشاط العضلات .
* ميثيونين: يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد .
* لايسين: هام لقوة العضلات، كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة .
* بروكايين: له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة .
* ليسيثين: هام جداً لبناء جدران الخلايا، وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات .
1. الفيتامين،B1 الثيامين Thiamin
فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
نقص الثيامين (البري بري):
النقص الحاد والمزمن للثيامين يؤدي الي مضاعفات قد تشكل خطورة بالغة علي الجهاز العصبي والمخ والعضلات والقلب والمعده والامعاء. تم تسجيل اثار نقص الثيامين منذ 2600 سنه قبل الميلاد في النصوص الصينيه القديمة، حيث إطلق عليها وقتها عباره “البري بري”.البري بري تم تقسيمها الي أنواع فرعيه ثلاثه:* البري بري الجاف ويشير إلى مضاعفات عصبية عضلية مثل مرض اعتلال الأعصاب المحيطية والضعف.
* البري بري الرطب ويشير إلى مضاعفات مثل الفشل في عضلة القلب القلب (البري بري من نوع شوشين)؛
* البري بري الدماغيه يشير إلى مضاعفات الجهاز العصبي المركزي (الدماغ) مثل متلازمه التلف الدماغي (Wernicke’s encephalopathy)، حركات عين غير إعتيادية/ الاختلال العقلي، أو بله كورساكوف (Korsakoff syndrome)، الفتور والارتباك والعجز الشديد في الذاكره والنسيان وعدم القدرة على التعلم. وربما يؤدي نقص الثيامين إلى اتحاد المرضين السابقين معاْ فيما يعرف بمتلازمة فيرنيك كورساكوف.تقص لثيامين قد ينتج عن عدم الحصول على الكفاية منه خلال تناول الغذاء، أو زياده الكميه المطلوب الثيامين في الجسم، أو الافراط في فقدان الجسم للثيامين. كما يمكن أن ينتج بسبب استهلاك مضاد الثيامين ضمن الطعام. الأفراد الذين قد يكونوا في خطر نقص الثيامين هم:* مدمني الكحول
* المرضي الذين يتلقون تغذيه بالحقن (تغذية مجموع بارينتيرال) لاكثر من 7 ايام بدون وجود الفيتامينات أو الثيامين،
* مرضى الغسيل الكلوي.
يرتبط مرض البري بري في الشرق بالأغذية الفقيرة في الثيامين الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز المقشور ولذلك فهو مستوطن في اندونيسيا وبعض أجزاء آسيا. وهو يؤثر على الجهاز الدوري والعضلي والعصبي والهضمي. الأعراض المبكرة للبري بري تشمل الإجهاد والدوار وفقدان الشهية وضعف التركيز الذهني وأمراض الأعصاب الطرفية. وقد حدثت الحالات الوحيدة المعروفة من زيادة الثيامين عن طريق الحقن بالثيامين.
الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح
2.الفيتامين، B2 الرايبوفلافين Rriboflavin
فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
نقص فيتامين بي 2 غير منتشر في دول العالم المتقدم و ذلك بسبب إضافته بكميات كبيره إلى المواد الغذائيه.نقص الرايبوفلافين يضعف نشاط الإنزيمات الفلافوبروتينية المشاركة في أيض الحيوانات الثديية مثل إنزيم ألفا أمينو أسيد أوكسيديز alpha amino acid oxidase في عمليات نزع مجموعة الأمين من الأحماض الأمينية وإنزيم زانثين أوكسيديزxanthine oxidase في تحلل البيورين وسوكسينات ديهيدروجينيز succinate dehydrogenase في دورة حمض الستريك. اعراض النقص الشديد تظهر على شكل التهاب الحنجرة، التهاب الفم والاغشيه المخاطية و القرح الجلديه في الشفاة، فقر الدم، والإضطرابات الجلديه، احتقان الصلبة (في العين) وحساسية الضوء مع ضعف النشاط البصري. كما أن نقص الرايبوفلافين يكون مصحوباً عادةً بالبلاجرا.لا يوجد تأثير سمي معروف للفيتامين بي2. لانه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماءو أي كمية زائدة تخرج من الجسم عم طريق البول
الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح
3. الفيتامين، B3 النياسين Niacin
فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
نقص الناياسين يحدث عادةً عند تناول أغذية فقيرة في كلاً من الناياسين والتربتوفان وذلك في أغذية مثل خيز الذرة ولذلك كان منتشر في دلتا النيل في مصر وفي الأماكن التي يتم فيها تناول الأغذية سابقة الذكر. وهذا النقص يؤدي إلى مرض البلاجرا.تناول كميات كبيرة من فيتامين بي3 يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية واحمرار الجلد والصداع وازدياد تدفق الدم داخل المخ والإسهال والقئ وعلى المدى الطويل تحدث الصفراء وأضرار بالكبد.
الاطعمه الغنيه به: سمك أبو سيف , الافوكادو, العدس , الكبد , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.
4.الفيتامين، B5 البانتينول Pantothenic Acid
فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرموناتنقص فيتامين بي5 نادر لأنه منتشر في أغلب أنواع الطعام كما هو مذكور سابقاً. وهذا النقص يسبب متلازمة القدم المحترقة التي لوحظت في أسرى الحرب وهي مصحوبة بنقص القدرة على إضافة مجموعة الأسيتيل. وأعراض النقص هذه تشمل الحساسية ونقص هرمونات الغدة الكظرية ومرض أديسون وروماتويد المفاصل. وقد اظهرت دراسة في عام 1997 أن حَب الشباب قد يكون مرتبطاً بنقص فيتامين بي5.
الاطعمه الغنيه به: الأفوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.5. الفيتامين : B6 بيريدوكسين Pyridoxineنقص هذا الفيتامين فقط نادر ويحدث غالباً نتيجة نقص عام في فيتامينات بي المركبة. قد يحدث هذا النقص عند مدمني الخمور حيث يتم هضم الإيثانول (الكحول الإيثيلي الموجود في الخمور) إلى الأسيتالدهيد الذي يساعد على تحليل الفيتامين وقد يحدث النقص أيضاً في حالات الرضاعة والعلاج باستخدام عقار أيزونيازيد المضاد للسل الذي يكون مركب هيدرازون مع البيريدوكسال.
زيادة فيتامين بي6 تؤدي إلى خلل عصبي حسي كالآلام المٌحرقة وعدم القدرة على تنسيق الحركات العضلية الإرادية ataxia والشلل والخدار.
فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
الاطعمه الغنيه به: الأفوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب
6. الفيتامين : B7 البيوتين Biotin
فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
نقص البيوتين يكون غالباً نتيجة عيوب في استخدامه وليس لنقصه في الغذاء لأنه يصنع بواسطة البكتيريا المعوية. ونقص البيوتين نادر لأن كمية كبيرة منه يعاد استخدامها عدة مرات قبل إخراجها في البول أو البراز.أسباب نقص البيوتين: 1. تناول بياض البيض النئ الذي يحتوي على بروتين افيدين avidin الذي يرتبط بقوة بالفيتامين بي7 مانعاً امتصاصه وهذا الارتباط قوي وغير ممكن عكسه ولهذا لا يتم امتصاص المركب المتكون ويتم إخراجه في البراز.
2. التغذية غير المعوية الكاملة Total parenteral nutrition الخالية من إضافة البيوتين.3. بعض الأدوية المضادة للتشنجات anticonvulsant drugs التي تثبط نقل البيوتين في الأغشية المخاطية المعوية وتسرع هدم البيوتين.
الاطعمه الغنيه به: الأفوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب
4. الاستعمال طويل المدى للمضادات الحيوية المؤثرة على البكتيريا المعوية.
الأعراض:
الأعراض الأولى في نقص البيوتين متعلقة بالجلد والشعر مثل التهاب الجلد الدهني seborrheic dermatitis والالتهابات الفطرية وتساقط الشعر alopecia. وبعد أسبوع أو أسبوعين تبدأ الأعراض الأخرى ومنها تغير في الحالة العقلية واكتئاب بسيط والحساسية المفرطة hyperesthesias وتشوش الحس paresthesias ونعاس وآلام عضلية myalgia وتعب وهلوسة .hallucination وهناك أعراض خاصة بالجهاز الهضمي مثل الغثيان nausea وفقدان الشهية anorexia والقئ vomiting.
الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبدة الفستق.
7. الفيتامين : B9 أسيد فوليك Folic Acid
فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبد , الهليون , الشمندر , القرنبيط , أصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.
8. الفيتامين، B12 السيانكوبالامين Cyanocobalamin
فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
الأطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبد , أصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك أبو سيف , الحليب.
[…] • فوسفور ، مغنزيوم ، كالسيوم ، صوديوم ، حديد ، يود . • فيتامينات ( B1. B2. B5. B6. PP. E ) • يحتوي الرشيم على انزيمات ، وهي تساعد على هضم الدهون […]
[…] ونظرا لغنى العدس بفيتامين “ب”، فإنه يعتبر مقويا للأعصاب، وينصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يكون متمركزا في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك. وأفضل طريقة لتناول العدس أن يؤخذ في صورة حساء في أول الأكل، وأن يتبع بأكل منتجات غذائية متنوعة، وإذا أضيف إلى حساء العدس كوب من اللبن، أو قطعة من الزبد أصبح هذا الغذاء أكثر مطابقة لقواعد التغذية الكاملة.. […]
[…] • فوسفور ، مغنزيوم ، كالسيوم ، صوديوم ، حديد ، يود . • فيتامينات ( B1. B2. B5. B6. PP. E ) • يحتوي الرشيم على انزيمات ، وهي تساعد على هضم الدهون […]
شخصيا ، ألاحظ تحسنا عاما في المزاج والقدرات العقلية عند تناول عقاقير فيتامين ب المركب بنسب صغيرة . شكرا دكتور عادل . تقبل تحياتي .
ملحوظة : شاهدت منذ فترة برنامج منقول عن بي بي سي ( وثائقي ) عرض معلومة خطيرة جدا مفادها أن المدخنين ممن يتعاطون فيتامين أ بكثافة يكونون عرضة أكثر بنسبة 18 ممن لا يتناولون هذا الفيتمين !! الغريب أنه شائعا أن فيتامين أ مضاد أكسدة !! هل يمكن سيدي إن أمكنك التوثق من الأمر مع ملاحظة أنني تابعت الفيلم الوثائقي على قناة الجزيرة الوثائقية بإصغاء شديد وأكثر من مرة . وهل صدر مثلا تحزير رسمي من منظمة الصحة العالمية بهذا الشأن !!
شكراً لملاحظاتك التي تغني المواضيع
الفيتامينات و خاصة منها ب تساعد الجسم و خاصة الكبد و الخلايا على التمثيل الغذائي و الاستقلاب و سواها ومن هنا الشعور والتحسن النسبي لما ذكرت..
ثانيا، فيتامين أ، معلوم عنه تماما أنه بالجرعات الزائدة و السمية التي تفوق الحاجات اليومية الموصى بها، يكون له سمية كبدية خطيرة (وهذا وثيق الصلة المعلومة التي أوردتها نقلاً عن قناة إعلامية موثقة و يصعب هنا الشرح و التفصيل..) لذلك دائماً يوصى بعدم تناول مركباته التجارية اعتباطيا، ولذلك صلة بأهمية الكبد في اصطناع المواد المؤازرة للمناعة كالغاما غلوبينات و سواها..
لذلك نؤكد دائما على عدم تجاوز الجرعات في أي عقار كان نبياتاً أم كيماوياً صيدلانياً
تحياتي
ألف شكر دكتور عادل . تقبل تحياتي
السلام عليكم: لو سمحت يادكتور انا حاب اسال عن فيتامين ب حيث اني سابقا كنت اعاني من ضعف عام وعدم قدره على التركيز لاكن بعد تناولي لفيتامين ب حسيت بتغير كبير وصرت نشيط واكثر صحه عقليا وجسديا لاكن المشكله اني حسيت بعدفتره بزياده مفرطة للنشاط وحراره داخلية واكثر رغبة بتناول الاكل بعكس السابق كانت شهيتي معدومه
ه هذا يادكتور له علاقة بفيتامين ب ام ماذا
مع العلم اني كنت اخذ فيتامين ب من الغذاء مثل خميرة البيرة والحليب والبيض والسمك
ومشكور يادكتور عادل وامل اني ما اكون ثقلت عليك 🙂
أهلا بكم أخ ماجد
معروف أن فيتامينات ب تحسن النقل العصبي والاستقلاب (الأيض) الكبدي والعصبي والخلوي بشكل عام
وبالتأكيد ما حدث لديك يعود بجزء كبير منه لتناولك تلك المركبات
لكن عليك بالحذر من استمرار تناوله من دون الحاجة حيث بعض أجزاء فيتامبن ب لها أثر سمي تراكمي وخاصة على الكبد
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
السلام عليكم يا دكتور.أفيدوني أفادكم الله:
تزوجت منذ سبع سنوات ، أنجبت طفلا، ثمّ طفلا آخر
… … …
أتمنى لك ولأولادك دوام الصحة والعافية.
وشكرا
أهلا بك فريال
تم التعديل والرد حسب طلبكم حفاظا على الخصوصية
شكرا لمروك والزيارة
السلام عليكم
ارجوك يا دكتور افدني
ان أمي عندها ملماة في رجليها اي الاطراف ويقولوا ان عندها نقص في فاتمين b واخدت عقاقير فاتمين ولكن لم يحصل اي شيء بقي الحال على خحاله.
ارجوك افدني بأمر لنعرف ماهو العلاج لهذا الامر
أهلا بك نور
لم أفهم معنى ملماة
أن كان هناك تعبير آخر ترجى الافادة به وعسى اوفق بافادتك
شكرا لتساؤلك وزيارتك
ارجوك دكتور عادل
انا من العصر كده يبدا عند رجفة خفيفة في اصابع يدي
ورجلي واحيانا حتى لساني لدرجة اني احس اي سابلعه
واعطتني الدكتورة فيتامين b1 b6
ونفعني
لكن لما اوفقه يرجع لي المرض
وخايفة انه يضرني
ساعدني دكتور الله يجزيك خير
أحد أخواتي تستخدم فيتامين ب المركب للشعر “أمبولات”neurobion
مكتوب على العلبة بأنها للحقن في العضل رغم ذلك تستخدمها على الشعر مباشرة بخلطها مع احد الزيوت !
ولاحظنا تحسن في حيوية شعرهاوكثرته!
هل في ذلك ضرر على المدى البعيد أو القريب يادكتور؟
أهلا بك مريم
يجب تحديد سبب هذه الرجفة والعوامل المحدثة لها باجراء الاستقصاءات اللازمة للتشخيص الاكيد
الاستعمال الطويل لفيتامينات b يمكن على المدى الطويل وبجرعات غير ملائمة أن يسبب سمية كبدية
عليك الحذر وطلب المشورة الطبية والابتعاد عن استخدام اي عقار بدون دواعي طبية
تمنياتي لك بالصحة والعافية
شكرا لمرورك وتساؤلاتك
أهلا بك ميمي
فيتامين ب يساعد في تغذية وتقوية بصيلات الشعر وخاصة بجزئه ب 5
لا مشكلة في استعماله موضعيا
تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية والجمال
شكرا لمرورك
دكتور عادل الله يجزاك خير على اجابتك
انا اظن انه سبب هذا كله هو مشكل في فقرات الرقبة
لانها تضغط لي على الاعصاب
وانا احيانا احس بالفزع لاي شيئ بسيط لا ادري ما سببه
وايضا اتحسس من الاصوات كثيرا
والمشاكل هذه تكون في المساء اكثر من الصباح
وهل يا دكتور اني احس بلساني احيانا يرجف رجف خفيف واحساسي وكاني هبلعه امر عادي في هذه الحالة
ارجوك اذا ممكن تقول لي طريقة للنوم حتى ما تزداد الحالة سوءا
قبل ان اذهب للدكتور
انا بكرة رايحة للطبيب
جزاك الله خيرا دكتور
الله يسعدك ويرضى عنك يارب
وشكرا على مساعدتك لنا
نفع الله بعلمك
آه نسيت أقول لك يادكتور انه أنا عندي تقوس في العمود الفقري
لا أدري اذا ممكن يكون له دور في ما يحدث لي
أهلا بك مجددا مريم
أفضل وضعية لما ذكرت الوضعية الجانبية أو الانبطاحية
عافاك الله
شكرا لتواصلك
ارجووووووووووووك
هذا تحليل طبي لامي
ارجوووووووووووك ساعدوني
والله محتارة
هي كانت تعاني من وجع في الراس
وصار لما يؤلمها تحس بالم في الحلق وزي الكهرباء في حلقها
بس الآن
صارت تتعب من اقل جهد
خاصة ايديها
وتحس بدوخة لما تكون نايمة وتبي تقوم
ولما انجرحت جرح صغير جدا
ألمها كتير وصارت ما تقدر توقف برجلها
وقالها الدكتور انه التهاب بس ما صدقناه
الصور المصغرة للصور المرفقة
__________________
الصور المصغرة للصور المرفقة
__________________
أهلا بك مريم مجددا
أرجو منك مراجعة بريدك لارسال المرفق
حيث لايمكنك هنا تحميل المرفقات
الدكتور الفاضل دكتور عادل
ارجو افادتى حيث اننى عمرى الان 35 عاما ومنذ كنت 25 عاما وتحول شعرى للون الابيض مع العلم انة لايوجد عوامل وراثية ولم اهتم لعدم المعرفة وعلمت منذ فترة باهمية فيتامين ب المركب للشعر فقمت بشرائة وتناولة ولكن لا اعلم كم قرص اتناولة يوميا وكم الفترة المطلوبة وارجو بافادتى ببعض الوصفات واسماء ادوية لعلاج تلك الحالة واذا ذهبت الى طبيب فاى تخصص
أهلا بك khalid
على أي أساس وكيف نفيت العوامل الوراثية؟
غالبا هناك عوامل وراثية، لكن ربما بعيدة لاتظهر عندك في الفروع القريبة
لاأنصحك بتناول أي عقار حتى لو كان ب المركب أو سواه بدون الحاجة الضرورية له..
يمكنك مراجعة اختصاصي الأمراض الجلدية، قد يفيدك بالموضوع الذي استفسرت عنه
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
السلام عليكم انا عندي مشكله دكتور واتمنى تفيدني ..
عيني ترف بستمرار من شهر ونص ذهبت لطبيب واعطاني قطره للعين لكن مافاد بشيء
ارجو الاجابه جزاك الله خير
أهلا بك reem
عذرا reem الموضوع خارج اختصاص المدونة
الطلبات الخاصة يتم الرد عليها عبر البريد الالكتروني حسب الامكان
شكرا لمرورك
مرحبا دكتور عادل..
اناومنذ ثمانية سنوات وتظهر حبوب وبثور على كامل جسدي, هذه الحبوب لاتذهب في فترة قريبة بل تبقى اشهر, وتظهر غيرها وهكذا,علما انها تترك اثار بقع دائرية داكنة على الجلد بعد التامها.
ذهبت الى عدة دكاترة واعطوني مضادات حيوية وابر كورتيزون دون نتيجة .
ارجو منك الرد والافادة على يدك بإذن الله.
شادي
أهلا بك shady
المعلومات التي قدمتها ياعزيزي غير كافية
كم عمرك، وزنك، عملك، عازب أم متزوج، هل أجريت أية تحاليل.. هل توجد أمراض استقلابية مرافقة..؟
يمكنك ارسال تفاصيل عبر بريدك إن أحببت، حيث ستصلك رسالة فارغة من بريدي ان وجدت حرجا هنا
دمت بخير وعافية
ما فائدة العدس مع الحمص الحب والبصل المسلوق مع العدس … فانااتناول هذه الوجبه يوميا كفطور
أهلا بك وفاء
فوائد العدس والحمص غنية عن التعريف حيث يقدمان كمية وافرة من البروتين النباتي والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات وأهمها ب بأنواعه
وكذلك فوائد البصل نيئا ومسلوقا أيضا غنية عن التعريف هي الأخرى
بمكنك الاطلاع على مزيد من التفاصيل قي المواضيع ذات الصلة
دمت بصحة وعافية
هل نقص فيتامين ب له علاقة بالوساوس القهرية
أهلا بك اخ ابراهيم
ربما ليس لنقص فيتامين ب علاقة مباشرة مع الوساوس القهرية
لكن نقص فيتامين ب 7 قد يسبب هلوسة وتعبا وبعض الاعراض العصبية الاخرى غير الوساوسية..
شكرا لمرورك..
مرحبا دكتور
عندي فطريات في الفم ما هو السبب وما هو العلاج الطبيعي والطبي وشكرا
أهلا بك ziad
قد يكون سبب الفطريات تعاطي مديد لبعض الأدوية مثل الكورتيزون الذي يضعف المناعة او استخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية (أنتيبيوتيك)، كذلك كل الأمراض التي تنقص المناعة تؤهب لظهور الفطربات
قبل التفكير بالعلاج عليك البحث عن السبب وعلاجه
دمت بخير وعافية
بارك الله فيكم دكتورنا الكريم وزادكم الله علما .
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
لو سمحت يادكتور
ماهي فوائد فيتامين بي لمرضى السكري من النوع الثاني
جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك
أهلا بك ذاكر خليل
بشكل عام فيتامينات ب، مفيدة بأنواعها لمرضى السكري بنوعيه، فهي ضرورية و تحسن استقلاب (حرق) السكريات وتحويلها لطاقة، وكذلك تفيد في تقوية الأعصاب التي تصاب بالاعتلال مع مرور الزمن عند هؤلاء المرضى..
مهما يكن عليك باتباع تعليمات طبيبك فيما يتعلق باستعمال أية عقاقير
دمت بكل خير وعافية
شكرا لتساؤلاتك ومرورك
ممكن دكتور تفيدني عن ايش الفيتامينات اذا اكلت منها الحامل كثير تضر
أهلا بك ام الخير
بشكل عام مهما كان نوع العقار، يجب أن لايتم تعاطيه إلا تحت إشراف طبي وبجرعات محددة وموصوفة حسب الحاجة، ويجب الحذر من كل الفيتامينات وخاصة بجرعات كبيرة وخاصة منها فيتامين أ
دمت بخير وعافية
شكرا لمرورك وتساؤلاتك
يوجد لدي مجموعة فيتامينات للشعر ، هل أستفيد منها إذا تم طحنها مع الزيت والحناء ؟
أهلا بك ام الخير
ماهي تلك الفيتامينات؟
Twinlab Hair factors High potency vitamin c & biotin with l-cysteine & inositol dietary supplement
أهلا بك مجددا ام الخير
يمكنك استعمال المستحضرات التي أشرت إليها في سياق دواعي استعمالاتها المرفقة..
شكرا لتواصلك ومرورك
أخي الدكتور عادل…
السلام عليكم…
ما رأيك بحبوب لقاح النحل كمكل غذائي,وهل هي غنية بمجموعة فيتنامينات ب؟
وهل هناك علاقة بين الأمراض النفسية ونقص فيتامينات ب؟
مع الشكر..
السلم عليكوم ورحمة الله وبركاته انا عندي استفسار بسيط هو ممكن ان احنا بلا مانستعمل الابر بلحقن نستعمله علي طول علي الشعر زي ابر ديبوفيت
عندما كنت صغيرة كان عندي امساك علي طول لكن كانت في فترة توفق الامساك وكنت بحالة جيدة بس حاليا رجع ليا تاني وساعات بدخل الحمام كل2 او3 ايام
أهلا بك نور الهدى
ديبوفيت عبارة عن فيتامين ب 12 ولا مكان لاستعماله هنا حسب ما طلبت، ولاينصح باستعمال المستحضرات الشبيهة بالطريقة التي وصفتيها
من ناحية علاج الإمساك، عليك بنظام غذائي غني بالألياف، مثل الخضروات الورقية والشوفان وخبز النخالةأو البر، وجميع أنواع الفواكه والإقلال من الغذاء الذي يؤهب للإمساك مثل الرز و البطاطا والشاي والخبز الأبيض والمعكرونة أو تعديله بما نوه عن من غذاء محتوي على اللياف
دمت بخير و عافية
أهلا بك صالح
حبوب اللقاح غنية جدا بفيتامينات ب المختلفة
وبالطبع نقص بعض أنواع فيتامين ب يفاقم بعض أعراض الأمراض النفسية ويزيد حدتها
شكرا لك ولمرورك
انا عمري 22 واعاني من الم في القسم السفلي من ظهري شو الحل
أهلا بك عمر كنعان
عذرا الموضوع خارج نطاق الدونة، راجع طبيبك المختص لتشخص مشكلتك وبالتالي تحصل على مايلائم من علاج..
دمت بخير
TRAITRENT EFFICASE POUR LES VARICES AVEC LES PLANTES
عندي كيس مبيض هلا اسثعملا vitbltd]مفيد
كان نفسي اقول لدكتورنا الفاضل . كل عام وانتم بألف الف خير
أهلا بكم أخي العزيز مروان العربي
و أنتم بألف خير
رمضان كريم
ماهي اخطرادويةالكورتيزون
أهلا بك عبد الكريم
عذرا المدونة غير مختصة بهذا الجانب من التساؤلات
شكرا لمرورك
مرحبا دكتور ممكن طلب ما هي أضرار فيتامين د
دكتور أنا سويت تحليل فيتامين د d3 و طلعت النتيجة 8.3 رغم ان الطبيعي 12 و هل يحتاج اني اروح طبيب أم لا رغم اني احس بعض الاحيان بخمول و كسل
و من فترة كنت احس ان في عيني اشياء تمشي و ادوخ هل هاذا له علاقة دكتور ؟ اذا كان ناقص فيتامين
و ما هو العلاج ؟
و مشكوووووووووووووووووووور دكتور
و كل عاااااااام و انته بالف خير دكتوووووووووور الله يسعد ايااااامك و لو أنها متأحرة
أعاني من تنميل في يدي ورجلي من اسبوع ومن يومين احس وجهي + دماغي عمري 51 سنه موظفة علي مكتب وزني 91 كيلوا لااعاني من اي امراض مزمنة ارجوك افادني عن السبب
اهلا بك ام علي
ربما بحاجة لتحاليل إضافية..
عليك مراجعة طبيبك و المتابعة معه مع تمنياتي لك بالصحة والعافية
وكل عام وانت بخير
شكرا لمرورك
أهلا بك امال خميس
ربما زيادة الوزن مسؤولة عما تشعرين به
عليك الكشف عند أخصائي الأعصاب و تحري سلامة الرقبة لديك
دمت بخير وعافية..
شكرا لمرورك
سلام دكتور …………. انا وزني 54 ص ط 165 كم عدد السعرات التي يجب تناولها و هل لديك برنامج لي لزيادة الوزن لو سمحت؟؟ مع العلم اني قليلة الحركة و عمري 18
أهلا بك Jana
الحد الأدنى للوزن الطبيعي المقبول لفئتك 54.5 كغ يناسبها (1569 سعرة)
الوسطي أو المثالي 61.25 كغ يناسبها (1764 سعرة)
الحد الأقصى 67.7 كغ ( 1950 سعرة)
لاتستعجلي زيادة الوزن ما زلت في مقتبل العمر
عموما هناك برامج كثيرة لزيادة الوزن و إن رغبت أزودك ببعضها، لكن لطفا عليك التزويد بإيميبل غير الهوتميل لأنه لا يستجيب من هنا
دمت بخير وصحة وعافية وكل عام وأنتم بخير
لديُ تضحم في الغدة الدرقيه , وأجريت الفحوصات وقريبا سيتم تشخيص حالتيُ ” أما أفراط , او خمول ”
سمعت ان فتاميين ب 12 مفيد لمرضى الغدة الدرقيه
علما اني ماعرف اذا عندي مرض فعلا بالغدة ولآ لآ :” ) لكن الاسبوع القادم بيقول لي الطبيبٌ نتآئج التحليل
المهم عندي تضخم من سنوات
أفككر اخد فتامين بـ 12 لآن تركيزيُ :””( ماعندي تركيز نهائيا , حتى ذاكرتي ضعيفه
هل فتامين بـ 12 يفيد لـ تقويه الذاكرة ولآ لآ ؟
سلام دكتور لدي سؤالين من فضلك:
هل خميرة البيرة على شكل حبوب تزيد الوزن أم لا وهل تنصحني بها؟؟
سؤال ثاني: في عائلتي الكل نحيل ويسعى إلى زيادة الوزن )في عائلة الاب والأم( ما عدا عمّ واحد و خال واحد………… هل هذا يعني انني سأواجه هذه المشكلة أيضًا في عدم الوصول إلى الوزن المناسب علما اني اسعى لزيادة الوزن > وزني 57 وطولي 165ولك جزيل الشكر
السسلام عليكم
لو سمحت يادكتور اريد ان اعرف هل فيتامين ب مفيد لتقويه الشعر وتكثيفه لو استخدمته كأمبولات موضعيه لفروة الرأس لانني أعاني من شعر خفيف جدا وبطيء النموو فماذا تنصحني !
يادكتور انا الحمدالله سليمه مافيني اي شي بس استعمل فيتامينات your hair{يور هير}لاكمال نقص الفيتامينات عندي فقط والسبب الرئيسي لجعل شعري اكثر لمعان واشراقا فقط
هل هذا فيه ضرر علي ؟
وهل صحيح انه يتم خروج الفيتامينات الزائده عن طريق الفضلات ؟
وكذلك يوجد تشققات كبيره في اللسان وبقع بيضاء طيلة السنه وليس لها وقت محدد وماذا تنصحني فيه من جميع النواحي ؟هل اترك هذه الفيتامينات ؟
وما الذي افعله من ناحية لساني
السلام عليكم دكتور لو سمحت انا من 4 سنوات كان لدي اكتئاب نفاس واعراض خوف حاده واستخدمت بي المركب خلال الفترة السابقه وتحسنت كثيرا ولله الحمد والان وبعد 4 سنوات خفت الاعراض ولكن مازال لدي حالات قلق وخوف ولكن ليست مستمرة وليست حاده ولدي بعض الرهاب الاجتماعي ولكن كلها ليست بالحاده ولااشعر بها دائما انما فترات كما يوجد لدي تعب بجسمي وخمول وكسل ومرات خفقان بالقلب وضربات قلب سريعه من اقل مجهود ومرات بدون اي مجهو د ومن يومين لاحظت جفاف بشفاتي وتشقق بها علما انااستخدم فيروز وحمض الفوليك فسؤالي يادكتور هل يمكنني استخدام فيتامين بي المركب وحمض الفوليك وفيتامين دال مع بعضها ام تتعارض وشكرا لك
هل للوسواس القهري علاقه بنقص فيتامين B12؟؟
شكر من اعماق قلبي
what are the food that can i eat if i have a neuro inflammation in the audio of ears
welcome nancy
the food which is rich in vit. A&E
دكتور انا رياضي يستعال نيوروبين زين موزين
شو سلبيات هذه نيوروبين
دكتور لو سمحت لنا اشعر بتنميل فى اصابع يدى وبالاخص اليسرى والم حتى الكوع وكذلك الم فى بطن كف اليد بالاضافة الى للم من تحت الابط حتى كف اليد
مع العلم بان هناك نفس اللم فى اليد اليمنى ولكن بشكل بسيط وغير مستمر
السلام عليكم دكتور عادل انا منذ سنتين عندما انجرح اي جرح يترك علامة بيضاء بعد التآمه وعمري 32 ومتزوج ووزني 100 كيلو وطولي 181 وشكرا لك
عفوا لأي فيتامين
لو سمحت يا دكتور بابا عنده خلل فى خلايا الجهاز العصبى ممكن نعرف الاكل المفيد له والمشروبات
مساء الخير دكتور بعد التحية يوجد عندي خدلان في اليد اليسرى في منتصفها تقريبا والرجل اليسى في منظقه الفخد ومشط القدر مع تنميل خفيف ولاكن احس بثقل في اليد والقدم خفيف ايضا هل يعود هذا لنقص في فيتامين معين ولك جزيل الشكر
حقا تحليل منطقي