أهلاً و سهلاً بكم في مدونة د.عادل حامد برهوم “موسوعة النباتات الطبيعية و مستحضراتها..”
بداية..
لتجد الموضوع الذي قد تكون تبحث عنه، انقر على العنوان ( الأرشيف ) و تعقب الموضوع في الصفحات التالية أو اللاحقة، أو اكتب كلمة منه ذات صلة في حقل البحث على يمين المدونة و انقر Enter ( مثال: السماق, الحميضة, القرصعنة, مضار القرفة، إلخ..) فلربما تجد ضالتك لدينا، إذ لا تظهر عزيزي الزائر جميع المواضيع في حقول المواضيع بسبب الإعداد المخصص و المسبق للمدونة..
كما لابد من التنويه أنني اعتمدت مصادر عديدة لاستقاء المعلومات من مواقع متخصصة و ذات مصداقية، فلا يسعني إلا تقديم الشكر لكل المواقع التي حصلت منها على المعلومات، ولا مجال لذكرها هنا ..فالشكر موصول للجميع..
أهلاً بكم ثانية..
الطب الغذائي
مقدمة:
.. الهدف في هذه المدونة جمع أكبر عدد من النباتات وشرحها وتبيان مكوناتها و توفرها و فوائدها و مضارها الصحية والنصائح وتطبيقاتها على صحة الإنسان للحفاظ على غذاء، قدر الإمكان، طبيعي و ذلك باعتماد أسلوب علمي قدر الإمكان و مراجع موثوقة و التعرض للجوانب الأخرى في بعض الأحيان، و عرضها في مواضيع متكاملة، توفر عليك عناء البحث في مواقع أخرى، آملاً تشريفي بزيارتكم و تزويدي بملاحظاتكم و تعليقاتكم، التي حتماً تغني و تزيد و تفيد..! لتعم فائدة أكبر‘ على من يشرفون المدونة بزياراتهم الكريمة و المشكورة سلفاً..
مع التمنيات لكم و للجميع، بدوام الصحة والعافية..
أهلاً بكم في كل وقت..
الطعام و صحة الإنسان
الطعام الصحي
ماذا يعني..؟
يتطابق مفهوم الطعام الجيد مع مفهوم الصحة أو الحالة الجسدية الجيدة إن المثل القديم القائل ” قل لي ماذا تأكل، أقل لك من أنت! ” هو أكثر صحة اليوم من أي وقت مضى ، خاصة فيما يتعلق بالأمراض القلبية( خناق الصدر أو احتشاءات القلب على سبيل المثال )، 1″العقل السليم في الجسم السليم “.
هناك عدة عوامل معروفة تزيد من احتمال الإصابة بالآفات القلبية ، تعرف باسم عوامل الخطورة تقسم هذه الأخيرة إلى عوامل غير قابلة للتغيير) لا يمكن التحكم به ) و أخرى قابلة
عوامل الخطورة غير القابلة للتغيير
–فوق سن 45 سنة
–فوق سن 55 سنة ) أو اللواتي لديهن انقطاع طمث مبكر دون معالجة هرمونية معوضة )
–قصة عائلية لإصابات الشرايين الإكليلية المبكر
الرجال ، إذاً ، أكثر عرضة من النساء للإصابة بأمراض القلب ، و ذلك في كافة الأعمار يزداد احتمال المرض كلما تقدم الإنسان في العمر ( بعد 45 سنة عند الذكور و بعد 55 سنة عند الإناث ) ، كما أنه يزداد إذا كان هناك واحداً أو أكثر من الأقارب المباشرين مصاباً بمرض القلب
تساعد العوامل السابقة الذكر على تقدير الاحتمالات الأولية للإصابة بأمراض القلب
عوامل الخطورة القابلة للتغيير هي عوامل تتعلق بطريقة الحياة و العادات و يمكن تقسيمها إلى عوامل أولية و ثانوية
تلعب العوامل الأولية دوراً أساسياً في ظهور مرض الشرايين الإكليلية ، بينما تؤثر العوامل الثانوية على تطور المرض و تزيد من أذية العوامل الأولية
عوامل الخطورة الأولية
التدخين
الكولسترول القليل الكثافة ( LDL ) في الدم
ضغط الدم أكثر من 140\90 مم ز أثناء الراحة أو رغم تعاطي الأدوية الخافضة للضغط
السكري
الكولسترول العالي الكثافة ( HDL ) في الدم
عوامل الخطورة الثانوية
البدانة
كلما كان عدد عوامل الخطورة الموجودة أكبر و كانت مدتها أطول زادت إمكانية الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية
انتبه إلى طعامك قد تكون هناك حاجة لإجراء بعض التعديلات للحد من عوامل الخطورة لديك و لتحسين وضعك الصحي العام
سبع قواعد للطعام الصحي
يصبح الطعام الصحي موضوعياً بمعرفة سبع قواعد أساسية تعطيك هذه القواعد أسساً لتغذية موجهة نحو الوقاية القلبية
تنويع الأطعمة
اختيار أطعمة قليلة الكولسترول و الدسم
تخفيف الملح في الطعام
الحفاظ على وزن طبيعي
اتباع برنامج تدريب رياضي منتظم
تخفيف استهلاك السكريات
تناول الأطعمة الغنية بالنشويات و الألياف
تنويع الأطعمة
تختلف الأطعمة حسب كمية و نوعية المواد الغذائية التي تحتوي عليها لذلك فمن المهم ، عند تنظيم التغذية ، اختيار أطعمة من كافة الأصناف
أصناف الطعام الرئيسية هي
الحبوب
الخضار و الفواكه
اللحوم و الأسماك
مشتقات الحليب
الدسم و الزيوت..
على موعد معكم..
أهلاً و سهلاً بكم من جديد..
اريد بحثا حول النباتات التلقائية شكرا
ماهي النباتات التلقائية
أهلاً بك أخي الكريم
النباتات التلقائية هي النباتات التي تنمو فطرياً في الطبيعة من تلقاء نفسها دون تدخل الإنسان في ظروف إنباتها و نموها بعيداً عن كل عوامل الزراعة الحديثة من تلقيح صناعي أو مساعد أو ري و سقاية و وقاية و تهجين تعديل و راثي و ما إلى ذلك من تداخلات بشرية بقصد الحصول على أصناف جديدة أو مهجنة لأغراض تجارية و اقتصادية.
وهنا في هذه المدونة الكثير من الأمثلة عليها و تتم الأشارة لها في حينها أنها تنمو طبيعيا و تستوطن في البيئة الفلانية و ما نحو ذلك
وعلى كل حال المدونة غير مختصة بنوع مححد من النباتات سواء أكانت تلقائية أو يتدخل فيها الإنسان و أنما تعرض لخصائص نبات معين بهدف الكشف عن خصائصه النباتية و الطبية و إمكانية استخداماتها و تطبيقاتها في حياتنا اليومية أو تجنب آثارها الضارة عند وجودها
كل الشكر لتساؤلاتك و مرورك
و أهلا بكم في كل وقت
merci pour tous les informations 🙂
Bienvenue ahmad
Merci pour votre visite
السلام وعليكم
ااريد المساعده
اختي الكبيره بها نقص الحديد والدم
ومرات يغمي عليها واريد ان تنصحني
ماذا تاكل وماذا يجب فعله
ملحوظه:ذهبت للطبيب واخذت العلاج
ولكن اريد الطعام الذي يزيد من الحديد والدم
وشكرا